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- 町田あかり
- 2024年7月3日
- 読了時間: 1分

夏は暑くて汗をたくさんかき
食欲が減退してしまう人も多いことから
ヤセるというイメージがありますが
夏にかいている汗は
体温調節のためのものであるため
ほとんどカロリーは消費されません💦
また、汗をかきたくなくて
極力動かないようにして運動不足🏃♀️
冷房がきいた室内と
外の猛暑による気温差で、自律神経は乱やすく
その影響で
ホルモンの働きがアンバランスになり、
代謝も低下してしまいます💦
気温が高く、
自ら体温を上げる必要がない夏は、
基礎代謝も下がりがち💦
夏太り、夏の体調不良対策
・バランスの取れた食事
・湯船に浸かる
・適度な運動
・深呼吸などで副交感神経を優位に
・リンパケアなどで滞りを解消
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